Вчені пояснили, чому займатися спортом потрібно зранку | SVITIV

Вчені пояснили, чому займатися спортом потрібно зранку

Проблеми з вагою починаються не тільки від неправильно збалансованого харчування. Велику роль в накопиченні жирових клітин грає стрес, а також стан уповільненої депресії.

Американські фізіологи дійшли до висновку, що в першу чергу необхідно побороти психологічну проблему. Для цього потрібно лише дещо змінити свої звички і додати нові.

Вчені радять займатися в тренажерному залі не ввечері, а вранці. Фізичні навантаження з ранку проходять без скупчення за день негативу, одночасно з низьким рівнем цукру в крові.

Проведені дослідження показали, що ефективність ранкових тренувань зростає на чверть, порівняно з вечірніми заняттями. Крім того, за день потрібно випивати не менше трьох чашок кави. Це дозволяє скорочувати кількість гормону стресу кортизолу.

Джерело

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *