5 важливих порад: як пережити спеку | SVITIV

5 важливих порад: як пережити спеку

Уникайте перебування на вулиці з 11 по 17 годину. Те ж стосується й поїздок у громадському транспорті. Не хочете зомліти від ароматів літа — ходіть пішки, передає svitiv.com.ua

Вживайте легку їжу. Намагайтеся відмовитися від жирної, гострої та соленої їжі. Ну і порції мають бути невеликими. «Налягайте» на овочі та фрукти.

Снідайте о 7-ій ранку, обідайте десь об 11-12-ій годині, а вечеряти старайтесь о 18-ій. Також не забувайте про перекуси.

Пийте більше, ніж зазвичай. Рекомендується випивати по 100-200 мл кожні 40 хвилин. Не забувайте, що можна пити й смачні компоти та чаї.

Відмовтеся від алкоголю та тютюну. Можна вживати хіба що сухе вино по 50-100 мл на добу, і то лише у вечірній час.

P.S. вирушайте кудись за місто за першої ж нагоди. Не забувайте, що у вас ще є час, щоб чудово відпочити.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *